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CBD bei Konzentrationsschwierigkeiten & Prüfungsangst

22. Oktober 2020
Es ist wieder soweit; an vielen Universitäten und Hochschulen hat inzwischen das Wintersemester begonnen! Es müssen Vorlesungen besucht, Hausarbeiten geschrieben, Präsentationen gehalten und Klausuren vorbereitet werden. Das bedeutet für manche von euch Stress und Unruhe. Es ist oft schwierig den Überblick zu behalten, den Anforderungen gerecht zu werden und dabei auch noch entspannt zu bleiben. Konzentrationsschwierigkeiten und Prüfungsangst gehören bei vielen Studenten leider mit dazu, und genau da wollen wir mit unseren CBD-Ölen ansetzen und helfen.

Was ist CBD und welche Eigenschaften hat es?


Cannabidiol (CBD) ist ein nicht-psychoaktiver Bestandteil der weiblichen Hanfpflanze. Er ist nicht zu verwechseln mit dem psychoaktiven Wirkstoff Tetrahydrocannabinol (THC), der ebenfalls aus der Hanfpflanze stammt und für das Drogen-High sorgt, für das Cannabis so bekannt ist. Mittels Co2-Extraktion wird das CBD bei uns aus der Hanfpflanze extrahiert und danach abgefüllt. CBD macht nicht abhängig und kann auch nicht überdosiert werden. Es kann beruhigend und regenerierend wirken und dich beim Entspannen unterstützen. Währenddessen kann es zu einem gesteigerten Wohlbefinden führen und deine Schlafqualität verbessern.

Woher kommt es, dass ich mich nur schwer konzentrieren kann?


Apropos Schlaf unterstützen - damit wären wir auch schon beim eigentlichen Problem. Schlafmangel und Stress haben einen sehr starken Einfluss auf unsere Konzentrationsfähigkeit. Hast du zu wenig geschlafen, wirst du das an einer Abnahme deiner kognitiven Funktionen, wie z.B. lernen und denken, erkennen. Das kommt daher, dass sich dein Gehirn im Schlaf nicht ausreichend erholen konnte. Bei genügend Schlaf hast du einen niedrigen Cortisol Spiegel, der die Stressreaktionen in deinem Körper unterstützt, während ein hohes Niveau des neurochemischen Stoffes deine Aufmerksamkeit senkt. Aber auch Dinge wie ein niedriger Blutzuckerspiegel, Ablenkungen, Hunger oder ein voller Bauch erschweren es dir, dich in wichtigen Situationen konzentrieren zu können.

Wie kann mir CBD bei Konzentrationsschwierigkeiten helfen?


CBD hat viele positive Eigenschaften, die dir beim Entspannen helfen können; das wie bereits gesagt, essenziell für deine Konzentrationsfähigkeit ist. CBD senkt nachweislich den Blutdruck und eine Studie aus São Paulo zeigt, dass es die Gesamtschlafzeit verlängert. Dies ist sehr wichtig für deinen REM-Zustand, der dadurch ausgedehnt wird. Der REM-Zustand ist der wichtigste Abschnitt des Schlafs, denn hier werden die Geschehnisse des Tages eingeordnet und die Informationsverarbeitung optimiert. Ein Entzug kann zu Gedächtnisproblemen, aggressiven Emotionen und einer Abnahme deiner Lern- und Konzentrationsfähigkeit führen. CBD kann die Signalübertragung zwischen den Nervenzellen optimieren und regt damit die Produktion von Neurotransmittern an, welche die Botenstoffe für die synaptische Transmission sind. Dopamin ist zum Beispiel ein solcher Neurotransmitter und ein höherer Spiegel davon sorgt für gesteigerte Konzentrationsfähigkeit.

Kann CBD mich auch bei Prüfungsangst unterstützen?


Die Antwort ist einfach: ja, CBD kann dir bei Prüfungsangst helfen! Viele Studenten sind nervös vor Klausuren oder Referaten. Und während ein leichtes Angstlevel deine Leistung steigern kann, sorgt starke Prüfungsangst schnell für Denkunfähigkeit und Blackouts. Die Symptome sind sehr individuell, aber oft sind es Schweißausbrüche, Herzrasen und Übelkeit, die zu einem verringerten Selbstwertgefühl führen. Schlafstörungen können auch schon weit im Voraus vor Prüfungssituationen auftreten. Wie schon erwähnt kann CBD dir ausgezeichnet beim Runterkommen und Beruhigen helfen, was in solch nervenaufreibenden Situationen wie Referaten sehr hilfreich ist. Außerdem hat CBD angstlösende Effekte und kann somit in solchen Momenten zu deinem besten Freund werden. Da CBD keine Nebenwirkungen mit sich bringt, ist es eine tolle, natürliche Alternative zu Medikamenten wie Benzodiazepin. Die University of Milan hat außerdem bestätigt, dass CBD eine antipsychotische Wirkung hat. In einer Studie am American College of Neuropsychopharmacology hat sich durch die Einnahme von 400-600 mg CBD die Angst vor öffentlichem Sprechen bei Patienten mit Sozialer Angststörung verbessert.

Unsere Empfehlung


Probiere bei deiner nächsten Lerneinheit doch mal die Pomodoro Technik aus: suche dir eine Aufgabe heraus und bearbeite diese für 25 Minuten, am besten stellst du dir einen Wecker. Dann machst du für fünf Minuten eine kleine, aber effektive Pause. Das wiederholst du dann bis zu vier Mal und gönnst dir dann eine etwas längere Pause für 20-30 Minuten. Durch die regelmäßigen Auszeiten kannst du immer wieder neue Energie schöpfen und du bleibst motiviert. Um deinen Schlaf zu unterstützen kannst du vor dem Schlafengehen ein paar Sprüher unseres neuen CBD-Mundsprays in der Geschmacksrichtung Lavendel unter deine Zunge geben. Die Kombination aus CBD und Lavendel bereitet dich optimal auf einen erholsamen Schlaf vor, der, wie wir gelernt haben, essenziell für eine leistungsstarke Konzentration ist. Unser CBD-Mundspray BUDDYakut ist perfekt für unterwegs und du kannst dir in jeder Prüfungssituation einfach ein paar Spritzer unter die Zunge sprühen. Das kannst du prophylaktisch vor Präsentationen machen, oder wenn du Nervosität beim Lernen verspürst oder Konzentrationsschwierigkeiten hast. Wenn du CBD-Anfänger bist empfehlen wir dir, dich langsam an die verschiedenen Stärken heranzutasten.


https://www.cbd-buddy.de

https://www.betten.de/lexikon/rem-phase.html

https://www.forschung-und-wissen.de/nachrichten/medizin/schlafstoerungen-mit-cbd-oel-behandeln-13374081

https://vitalinstitut.net/cbd-oel-informationen-und-studien-zur-wirkung/

https://www.myweedo.de/gruene-seiten/forschung/cbd-bei-pruefungsangst/

https://de.formulaswiss.com/blogs/cbd-und-adhs/kann-cbd-helfen-die-konzentration-zu-verbessern

https://www.unischnuppern.de/cbd-oel-zum-lernen/

https://www.brain-effect.com/magazin/cbd-formen-oel

https://cbd-nature.com/blog/cbd-als-effektiver-helfer-gegen-pruefungsangst/

https://www.leafly.de/cbd-aktueller-stand-studien/

https://fivebloom.de/blogs/cbd-news/kann-cbd-bei-konzentrationsproblemen-helfen

https://www.cibdol.de/blog/801-kann-cbd-helfen-die-konzentration-zu-verbessern

https://www.impulse.de/management/selbstmanagement-erfolg/pomodoro-technik/7292581.html

https://www.krankenkassenzentrale.de/wiki/cbd-angststoerungen#


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